Zadawaj pytania na koniec nowego treningu
Aktywność fizyczna, która sprawia ci przyjemność, niekoniecznie musi być łatwa i łagodna, i niekoniecznie musisz cieszyć się każdą jej minutą. Często czerpiemy większą satysfakcję z treningów, które stanowią wyzwanie dla naszych umiejętności i motywują nas do pokonywania lęków i przeszkód.
Reklama
Kiedy przestaniesz kojarzyć sport ze spalaniem kalorii lub zmienianiem części ciała, łatwiej będzie ci dostrzec, jak przydatne i znaczące są dla ciebie konkretne ćwiczenia. Aby dowiedzieć się, czy dany trening jest dla Ciebie odpowiedni, zadaj sobie na koniec trzy pytania:
Czy czuję się lepiej?
Czy mam bardziej pozytywne spojrzenie na otaczający mnie świat lub przyszłość?
Czy podoba mi się moje miejsce w świecie?
Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na co najmniej dwa z tych pytań, jesteś na dobrej drodze.
