Aktywność fizyczna w celu zmniejszenia złogów tłuszczu była przedmiotem badania przeprowadzonego przez Brada Schoenfelda opublikowanego w 2011 roku. Artykuł podsumowuje wyniki eksperymentu, podczas którego uczestnicy ćwiczyli na rowerach przez 2 godziny z różną intensywnością. Łącznie przeprowadzono cztery próby: w dwóch z nich uczestnicy spożywali posiłek węglowodanowy o wysokim indeksie glikemicznym przed ćwiczeniami, a w pozostałych dwóch byli na czczo przez 12-14 godzin przed i w trakcie ćwiczeń.
Eksperyment wykazał, że podczas ćwiczeń o umiarkowanej intensywności utlenianie tłuszczu było takie samo – niezależnie od tego, czy badani jedli, czy nie.
Również w 2014 roku przedstawiono wyniki innego badania, w którym badanymi były kobiety. Jako podstawę wykorzystano tę samą teorię Billa Phillipsa i Michaela D’Orsa – ćwiczenia aerobowe po nocnym poście rzekomo przyspieszają proces spalania tłuszczu.
Reklama
