175
Czy ćwiczenia na pusty żołądek są szkodliwe?
Na ćwiczenia należy patrzeć z punktu widzenia zdrowia, ponieważ jest to poważny stres dla organizmu. Dlatego należy skupić się wyłącznie na swojej kondycji. Jeśli pojawia się osłabienie, zawroty głowy, zmniejszona wydajność, należy przerwać ćwiczenia, ponieważ ich skuteczność będzie minimalna.
Reklama
Ponadto po pewnym czasie trening na pusty żołądek przestanie przynosić rezultaty: proces spalania tłuszczu spowolni z powodu zmęczenia organizmu. Brad Schoenfeld zauważa w wynikach swoich badań, że ci, którzy trenują, aby zbudować masę mięśniową, lepiej odmówić ćwiczeń na pusty żołądek. Ponieważ proces ten obejmuje białko, które przestaje działać na wzrost mięśni i regenerację.
