176
Aby spalić tłuszcz, należy stosować strategię treningu interwałowego o wysokiej intensywności. Jest to naprzemienna praca z maksymalną intensywnością z okresami odpoczynku lub spokojnego ruchu. Taki trening skutkuje większym wydatkiem kalorycznym i rozpadem tłuszczu. Jeśli jednak wykonujesz go na pusty żołądek, możesz znacznie zmniejszyć swoją wydajność.
Reklama
Ćwiczenia na pusty żołądek nie mogą powodować żadnych szczególnych szkód dla zdrowia. A jeśli nie wpływają na zdrowie, nie ma innych przeciwwskazań. Ale przed ćwiczeniami nadal lepiej skonsultować się ze specjalistami. W końcu w dążeniu do pożądanych form ważne jest, aby nie zaszkodzić sobie.
