Jeśli ciało nie ma czasu na dostosowanie się do obciążenia, załamuje się. Dlatego sport zawodowy zawsze obejmuje periodyzację – plan treningowy, w którym poważne obciążenia przeplatają się z lekką aktywnością w celu regeneracji.
Reklama
„Trening” nie obejmuje żadnej periodyzacji. Kiedy jesteś pełny, wtedy biegniesz.
Na przykład w jednym tygodniu dana osoba nie ćwiczy zbyt wiele, ponieważ jej apetyt jest normalny. Potem przychodzi seria stresujących dni, chudnie, załamuje się, rzuca się na zakazane produkty i w ramach rekompensaty przebiega 50 kilometrów w ciągu tygodnia.
To obciążenie może wydawać się nieistotne lub przynajmniej znośne. Być może nawet przyniesie przyjemność: człowiek poczuje się dobrze, odkupi swoje winy i stępi strach przed wyzdrowieniem.
Tyle że stawy i mięśnie nie dbają o moralną udrękę. Jeśli są bardziej obciążone niż mogą sobie z tym poradzić, ulegają uszkodzeniu.
